感同身受的文章——肥胖源於心理

(24/12/2012)

在星期三（12月19日）在頭條日報看到一段文章，看後很有感同身受，在這裡分享一下：

聖誕節將至，不知大家有否擔心食聖誕大餐，會增加體重，身形發胖？除了飲食習慣外，大家可曾想過，肥胖也可以是心身症的一種？

生理因素方面，當人處於壓力下，身體會分泌大量的皮質醇；皮質醇的功能是釋放體內的能量，從面對應付壓力和解決問題。但皮質醇持續過高會擾亂新陳代謝，引致肥胖症。

此外，以暴飲暴食來應付壓力，正是肥胖症的習慣性行為。從學習理論而言，模仿家人以飲食來應付外界壓力，正好解釋肥胖症者的家人為何亦常常同樣地患上肥胖症。

肥胖症患者除了較容易患上血壓高、糖尿病外，在社交上亦容易成為被取笑的對象，因而缺乏信心，自我形象偏低，嚴重的更會增加患抑鬱症的風險。他們也較難結識朋友和與異性交往，聖誕佳節也很多時會獨個兒度過， 除了控制飲食和適量運動外，學懂正面處理壓力方能避免身形再次發胖。「正向心理學」是一種新派的心理治療，主張存好心、做好事、講好話，有好陽光時去看好 景色，自然有好心境去從容處理壓力。處於壓力下仍吃質素好的食物但份量不必多，有好的睡眠便有好精神做運動。過着好生活，身形自然變好，散發出好氣息，自 然能找到好伴侶。

（頭條日報2012年12月19日）

感受最深的是紅色字那部分，好像在講自己一樣，特別在大時大節，總是一個人度過，所以很不喜歡大時大節，當聖誕節、農曆新年臨近，全城在播聖誕音樂、過年音樂，總覺得煩厭，真的想叫各大傳媒、商場不好再播這些歌吧，但無可能，只好不去商場，盡量不接觸電台電視吧……